梦：我们上次学习了站桩的三焦呼吸导引，修炼三焦的过程就是调理内脏，所以三焦的呼吸方式也称“内功”。三焦呼吸是一切经脉功法的基础，没有三焦呼吸作为能量支撑，一切的修炼都是镜花水月。没有三焦呼吸配合，各种武术套路与广播体操没有本质的区别；相反，在三焦呼吸的配合下，广播体操也能强筋健骨。常说的“练功不练气，到老一场空”，这里的练气就是指三焦呼吸。所以三焦呼吸是非常重要的，是修炼的基础。
立：我知道了，会认真练习的。就是感觉您讲的内功有水分，没有小说中的神奇。
梦：神奇的事情只发生在梦里，梦中是无重力的世界，没有重力的束缚，意识可以影响信息，改变物质。现实世界存在重力法则的束缚，现实世界中只能遵循物理的法则，只有科学，没有神奇。
立：梦中如何实现控物术呢？
梦：梦中的控物术由手阳明大肠经和手厥阴心包经掌控，手阳明起于食指，手厥阴终于中指。阳明与厥阴在体内形成循环，梦中伸出中指和食指，二指并拢形成“剑指”，剑指成为意识的延展，意识所及，万物皆可被剑指所控。你想飞就“能飞”，你想御剑就“能御剑”。在梦里无所限制，想要什么神奇，就能实现什么神奇，能限制你的只有“想象力”。一切神奇的条件都是“在梦中醒来”，只有清醒能才能实现神奇。
立：在梦里如何区分“梦境或现实”呢？
梦：当你在梦中醒来，你就能思考，只要思考就能区分梦境。如果在梦中你不能醒来，那么就是个普通梦，等待真正的梦醒就好了。在融合梦中醒来是小概率事件，分解清醒梦才是正道。
立：您讲了三焦呼吸是内功，通过三焦修炼内脏，那么“马步桩”是修炼什么？
梦：马步桩属于丹道，也就是下丹田、中丹田和上丹田。
立：您之前讲过丹田呼吸，是丹道吗？
梦：过去讲的是分布式的丹田练习，丹道与三焦呼吸类似，需要下丹田、中丹田和上丹田同时运行，修炼丹道就是内丹术。
立：丹道的科学解释是什么？
梦：我在上次讲了丹田的本质是身体形成的涡旋磁场，丹田不是实体，炼丹就是修炼生命磁场。下丹田在盆腔的中心，中丹田在腹腔与胸腔的交接处，上丹田在颅腔的中心。丹田是弱磁场，丹也要遵循电磁原理，丹田的位置是静止的，所以丹田只显示弱磁力，而没有弱电力。弱磁力的丹田能影响筋膜的变化，所以在上、中、下丹田的位置能产生汇聚的曳感。
立：如何增加丹田的磁场呢？
梦：从电磁原理我们知道，增加磁场强度有两个方式，1是增加感应电流的强度可以提高磁场，2是增加磁性物质和提高磁畴的方向统一性。从僵尸的身体来分析，形成生物电流的是神经，神经电流来源于离子通道和离子泵的跨膜运输；产生磁畴的物质是极性蛋白，细胞中提供拉力的主力是微丝，细胞间质提供拉力的主力是胶原蛋白和弹性蛋白。所以提高丹田的方式就是：增强细胞膜的离子交换，提升细胞骨架和细胞间质的强度。
立：这些微观的因素，现实无法操作啊！
梦：你可以把“增强细胞膜的离子交换”和“提升细胞骨架和细胞间质的强度”产生的效果，对应到宏观中僵尸产生的反应，做出相应调整就可以了。
立：我试试看，细胞膜的离子交换适当增强后，能加快神经信号传导速度，肌肉收缩效率会提升，增加了爆发力。我有点明白了，提高生物电流就是提高僵尸的反应速度和增加爆发力。
梦：很好，就是这样。生物电的增加程度要符合僵尸自己的身体情况，当神经元高频放电，会引发肌肉抽搐，严重的会形成癫痫，还会影响心肌兴奋性异常，可能引发房颤。所以训练要适度，要懂得过犹不及的道理。接着分析吧。
立：细胞骨架增强可使细胞抵抗外力的能力提升，细胞维持更稳定的形态；细胞骨架能稳定细胞核，增强对细胞有丝分裂有利，能增加染色体分离的准确性，促进细胞增殖，减少基因突变。总之，细胞骨架增强使细胞的抗性和免疫力增强了，患癌症和基因疾病的风险降低了。我知道了，僵尸的身体越健康，细胞骨架越稳定，保持健康的状况，减少亚健康就能提升丹田的磁场。
梦：分析的很好。细胞骨架增加也存在缺点，就是过度稳定的细胞骨架会降低细胞的流动性，如果细胞间质弱，或者整合素、微管解聚蛋白不足，容易产生应激反应。
立：单独细胞间质增强，除了增强筋体、免疫细胞的应答之外，其他都是坏处。细胞间质增强能抑制细胞迁移，增加组织硬化，对心血管的伤害较大。总之，细胞间质的可取之处不多。
梦：单独的细胞间质增强并不好，如果细胞骨架与细胞间质同时增强，效果就不同了。二者同时增强，使细胞重新建立平衡，这样细胞流动性降低的应激反应就没有了，僵尸身体全面强化。强化后的身体还能抵消当神经元高频放电产生的危害，解除癫痫和心血管的危害。
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