梅山故事之亡命天涯

笙箫吹落梅

首页 >> 梅山故事之亡命天涯 >> 梅山故事之亡命天涯最新章节(目录)
大家在看我高考推导可控核聚变不过分吧? 开局女友就改嫁 我的冷艳女CEO 女神的贴身高手 巅峰战神在都市 我的绝色小师姐 超级上门女婿 山村嫂子 会议邂逅的女总裁 都市修仙,从元婴期开始无敌 
梅山故事之亡命天涯 笙箫吹落梅 - 梅山故事之亡命天涯全文阅读 - 梅山故事之亡命天涯txt下载 - 梅山故事之亡命天涯最新章节 - 好看的都市小说

第3章 清晨登山

上一章书 页下一页阅读记录

“把这碗瘦肉粥喝了。”崔宇峰对白如雪说,“等下登山耗费体力,你身子弱容易低血糖。”

白如雪睡眼惺忪,接过热腾腾的粥,轻声道谢。她小口小口地喝着,温暖从舌尖蔓延至心底,慢慢驱散了清晨的困倦。窗外,晨光初破晓,预示着新的一天即将开始。

“把这壶苦甜藤水带上,到了山顶可以补充水分。”崔宇峰把保温瓶连上了一个挂带,示意白如雪这个保温瓶可以挂在身上很方便,“这水你坚持喝一个月,你那个……”

崔宇峰没有再说下去。白如雪暗骂一声,却没有表露任何不快:“我知道啦。”

“来来来,到院子里来。”崔宇峰在院子里喊,“先做一下热身运动,防止爬山的时候经络扭伤。”

白如雪慢腾腾地挪着步子。

“快点呀你。一天之计在于晨,早上做什么事情都要快,良好的精神状态就是从床上睁开眼这一刻开始。”

白如雪叹口气,强打精神走了过去。

“站我身后,我做什么动作跟着我做。”崔宇峰扭过头招呼白如雪,“动起来白如雪!”

“一、二、三、四!”崔宇峰高喊着口令,开始做拉伸运动。

……

“下一个动作,波比跳。白如雪,跟着我做!一、二、三、四……”

崔宇峰双掌在头顶拍打,脚下一开一合,动作轻盈舒展做得很用心。身后,白如雪撅着嘴翻着白眼勉力跟着……

5分钟的热身白如雪就喘上了,不行不行,顶不住了!白如雪正要抗议,崔宇峰恰到好处地喊了一声:“停!热身运动完毕。”

“挺好。”崔宇峰递给白如雪一个鼓励的眼神,“我以为你坚持不下来呢。”

白如雪喘着粗气,肚里问候了崔宇峰祖宗十八代。

崔宇峰把白如雪带到山脚正式开始爬山。蛋蛋不晓得从哪里冒出来,也跟在两个主人身后蹦蹦跳跳。

崔宇峰一边示范一边开始传授白如雪登山的窍门:“大口呼吸,嘴要张开,登山的时候最佳状态是呼吸频率和脚跟发力保持一致,你注意调整好节奏。”

“跟着我学啊。呼、呼、吸、吸,”崔宇峰迈开大长腿,“这里,蹬、蹬、发力。”

“迈开脚掌用外八字,脚后跟使劲这样容易借力……”

……

白如雪跟着崔宇峰爬山,从最开始的抗拒慢慢到接纳、顺从。毋庸置疑,小黑是个好教练,有了他现场辅导,白如雪爬山和第一次体验截然不同,虽然一样很累很辛苦,但没有了第一次那种喘气喘得肺部炸裂的狼狈。

“爬山,不仅能锻炼肢体力量,还能增强心肺功能,最重要的,”崔宇峰说,“大口呼吸带动肢体形成稳定的运动频率,会有练习气功的效果,对肾脏、肝脏也有意想不到的好处。”

白如雪看着崔宇峰爬山如履平地,心道,难道你的肾脏功能很好?你她妈的是猛男么?老娘都怀疑你是个处男……

汗水浸湿了内衣,瞬间额头上的汗水簌簌地下来,白如雪咬着牙硬挺着。

“要不要休息一下?”眼见离山顶还有小半路,那山神庙越来越近,崔宇峰似乎开始关心白如雪的状态。

白如雪如同得到大赦:“好,我得歇会儿。”

“不行,呵呵。不能休息。”谁知道崔宇峰冒出这么一句话,崔宇峰笑笑地说,“爬山最忌讳的就是中途休息,越休息越累。当你的意念出现我想躺一会儿的苗头,你要立刻打消,加油吧!”

我草你大爷!耍我啊!白如雪差点儿气晕。

“白如雪,保持匀速呼吸,你行的!”崔宇峰给白如雪打气。白如雪哭丧着脸儿死命地跟着崔宇峰的节奏,说不清是委屈还是生气,她居然有点想哭。崔宇峰这个王八蛋,他其实一点儿也不老实,甚至还有些小坏。

蛋蛋也看得出女主人在卖力,围着白如雪跑前跑后,汪汪乱叫一气给她加油。好几回白如雪瞅着蛋蛋的尾巴,恨不得揪住那狗尾让蛋蛋帮忙拉一把,谁知道蛋蛋和崔宇峰一样狡猾,白如雪的小手一伸过去蛋蛋就“哧溜”窜前面去了。

傻狗!白如雪暗骂一声。

双腿如同灌铅般沉重,但白如雪的眼神却渐渐坚定起来。白如雪大口喘气,调整呼吸,咬紧牙关,向前一步一步攀爬,仿佛要将所有对崔宇峰的嗔怒都化作前进的动力。

……

终于到了山顶了。白如雪“嗷——”地一声就要躺下。崔宇峰连忙一把架住她:“别躺啊,小心抽筋,慢慢遛达就和散步一样,全身放松,放松。”

崔宇峰架着白如雪缓缓站定,两人迎风伫立,昂首远眺。

一轮崭新的太阳跳出东方,群山被染上了一层淡淡的金辉,云雾缭绕间,仿佛仙境一般。遥远的山下阡陌纵横,人间烟火正在晨曦中慢慢苏醒……

山风清爽,白如雪深吸一口清新空气,疲惫感瞬间消散了大半,说不清是什么原因,或许被这山巅的美景陶冶,心里的嗔怒顷刻间烟消云散……

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢梅山故事之亡命天涯请大家收藏:(m.xinbisy.com)梅山故事之亡命天涯新笔书院更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推莲花珏 雷霆之主 铠甲:开局修罗登场 毒宠天下:战王的偷心医妃 天罡地契金刚伏魔手 开局女友就改嫁 沉姻良久 我的冷艳女CEO 我高考推导可控核聚变不过分吧? 神医弃女之帝妃倾世 相亲节目表白被拒,逮捕女嘉宾 修真修仙更化凡,无敌星舰破万法 刘宋风云 大唐:超时空,长乐晋阳小公主! 孤城万仞山 惊,全网黑女星是电竞大魔王 虎夫 高武:神话最强传说 穿成修仙文炮灰女配后 乡间小村医 
经典收藏重生成猪,能吃就无敌 狗系统是要玩死我呀 出名从圈外开始 花开花落等你归 开局八个闺女?我在八零赶海打猎 重生:我爹是首富,陪青梅一起浪 让你当镇长,你这样搞政绩? 天王殿 电梯求生:我能提前预知楼层信息 开局一首父亲,网友纷纷落泪 死神之无影刀 那年我双手插兜,御兽再无对手 美食从神级灌汤包开始 带货从我这里开始流行 我是神豪每个城市都有我的产业 开局被绿,没想到我成仙帝回来了 我一个C级天赋,无限进化很合理吧 95后风水师 官网争锋 四合院开局从三级钳工开始 
最近更新斩神:今天也在打工 魔尊是我哥 辣手狂花 时空祭司 开局神豪系统,我的资产遍布全球 回档2006,我真不懂炒股啊 闹呢?让你契约亡灵,你契约将臣 高武:投资命格,万倍返还 万界游戏:英雄联盟系统 梦境入侵:我的梦境形象是少女! 妙手神医:从融合AI开始 从F到SSS,我的器灵进阶快亿点点怎么了 重返82,开局迎娶厂花初恋 超能大老板 高武:以霸王之名,横压一切! 我在修仙管理局的日子 直播:修仙归来 平凡少年非凡王者 全民御兽:天赋有亿点点强 工厂里的女人 
梅山故事之亡命天涯 笙箫吹落梅 - 梅山故事之亡命天涯txt下载 - 梅山故事之亡命天涯最新章节 - 梅山故事之亡命天涯全文阅读 - 好看的都市小说